Розділ
Мантра Ніжності (*Mudutā Bhāvanā*)
Простір ніжності
Посилання на YouTube:
Ця мантра відкриває ніжність до себе й світу — м'якість без слабкості, лагідність.
Кожен звук нагадує: можна бути м'якою і при цьому цілою.
Сакральні слова (палі)
Mudutā me hadayaṃ hotu
Kāyena mudu jīvāmi
Sabbe sattā mudutāya
Pharāmi mettāya
Поетичний переклад
Хай моє серце стане ніжним.
Тілом живу м'яко.
Усі істоти — ніжністю.
Огортаю любов'ю.
Що відкриває ця мантра
-
Ніжність до себе — дозвіл бути м'якою
-
Лагідність до світу — без жорсткості й захисту
-
М'якість без слабкості — сила в ніжності
-
Тепло в стосунках — з собою та з іншими
-
Прийняття — себе та життя такими, як є
Коли слухати цю мантру
Поринь у цю мантру, коли відчуваєш себе занадто жорсткою або зраненою.
Вона потрібна, коли хочеш навчитися ніжності до себе, після конфліктів, коли світ здається холодним.
Практика і відчуття
Сядь зручно.
Поклади руку на серце.
Повторюй мантру тихо, уявляючи, що кожен звук — це м'яке світло навколо тебе й всередині.
Дозволь собі бути ніжною без виправдань.
Що відчувати
тепло в грудях
м'якість у тілі
лагідність думок
безпека від ніжності до себе
спокій.
Мантра Ніжності.
Ніжність до себе й світу, м'якість без слабкості.
Мантра палі для лагідності й тепла.
Підписуйтесь на канал @caligenija —
тут ви знайдете колекцію мантр ельфів для ніжності та спокою.
Приєднуйтесь до нашої спільноти! 🌸✨